Informationen

Ziel dieses Entspannungsseminars ist es, dass Sie sich fähig und motiviert fühlen, in Alltagssituationen Autogenes Training anzuwenden.

Sie erhalten theoretische Informationen zur Physiologie des Nervensystems und der Notwendigkeit der körperlichen und seelischen Entspannung.

Es folgen praktische Übungen mit Beginn der Schwereübung und der Fortsetzung über Wärme-, Herz-, Sonnengeflecht-, Stirn- und Atemübung.

Kennenlernen und Erarbeiten individueller formelhafter Vorsätze, die eine Möglichkeit der individuellen Konfliktfindung und –lösung darstellen und immer wieder im Alltag angewendet werden können.