Rückenschule

Rückengerechtes Bewegen in Alltags- und Arbeitssituationen sowie die richtige Entlastung der Wirbelsäule sind das Ziel dieses Kurses. Neben Informationen zu den anatomischen und physiologischen Grundlagen des Muskelaufbaus erhalten Sie praktische Anleitungen zu Übungen der Rumpf, - Bauch- und Beckenmuskulatur. Ihr Körperbewusstsein wird geschult, indem Sie Informationen zur Schmerzentlastung, Vermeidung von Über- und Fehlbelastung erhalten. Alltagstaugliche Übungen für die Büropausen sowie die Entwicklung eines Trainingsplanes sind einige weitere Kurselemente. Durch Einzel- und Partnerübungen mit und ohne Geräte werden Sie zur Eigenübung angeleitet um diese im Alltag selbst durchzuführen.